STADIO DEL NUOTO CASERTA, ALTRI CORSI DI NUOTO STANNO PER PARTIRE
CASERTA. Altri corsi di nuoto stanno per iniziare dal 16 settebre, ci saranno anche altre novità per mantenersi in forma è possbile fare anche altre attività.
Sicuramente in questo l’acqua è una nostra preziosa alleata, infatti le piscine sono prese d’assalto e i corsi di nuoto e acqua GYM tra i più gettonati e frequentati.
C’è però una nuova disciplina e che promette di bruciare moltissime calorie, stando freschi in acqua e che è stata inventata proprio in Italia. Parliamo dell’hydrobike, sport ideato dal bolognese Gian Paolo Bassini, prima istruttore di nuoto e allenatore, poi impegnato nell’approfondire i principi della fisica applicati all’acqua, partencipando a convention internazionali.
Successivamente, con l’aiuto di un socio meccanico, ha cercato di realizzare un nuovo tipo di attrezzo per un’attività fitness da svolgersi in acqua che non avesse, però, i limiti di quelli tradizionalmente usati, ed è così nata la prima bicicletta da usare in acqua. Ora anche il CMAS (Comitato Internazionale Attività Subacquee) l’ha riconosciuta e certificata come disciplina sportiva in piena regola.
La disciplina dell’hydrobike rappresenta una tipologia di allenamento efficace e sicura che non ha un alto impatto sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. Chiamato anche aquacycling (o aquabike), questo sport ricalca lo spinning con un’importante differenza: si svolge in acqua. Una sessione di allenamento vi richiederà di pedalare su cyclette fissate a fondo piscina e immerse fino al manubrio. L’intensità è variabile e la seduta tipo ha una durata complessiva di 40-50 minuti.
La lezione di hydrobike dura 50 minuti circa e si divide in i 3 fasi principali:
• Warm up: ha lo scopo di preparare il sistema circolatorio all’intensa attività successiva;
• Fase centrale: parte della classe più faticosa con una durata di circa 30’ dove, a seconda della tipologia di lezione, si tonificano arti inferiori, superiori, addome e si migliora la stamina;
• Cool down e stretching: serve a riportare l’apparato cardio respiratorio al livello consueto e a distendere la muscolatura.
Dal prossimo mese di settembre dunque partiranno i corsi allo Stadio del nuoto tra gli alri ci sarà, l’istruttore Massimo D’Angelo ,per tutti color che volessero informazioni ci sta il box 4 allo Stadio delnuoto a cui potrete rivolgere tutte le informazioni necessarie.
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